[心理學(xué)博士 路英智] 一天,趙先生走進(jìn)咨詢室,訴說了他多年來的苦惱：“我20年前結(jié)交了一個女朋友，兩人關(guān)系很好。但由于我連續(xù)兩次未考上大學(xué)，感到很自卑，遂產(chǎn)生了與女友分手的念頭，但內(nèi)心又很矛盾、焦慮，逐漸出現(xiàn)對一些尖銳的物體，如刀、剪等感到恐懼，擔(dān)心我會用他們對自己或他人造成傷害；有時在頭腦中反復(fù)出現(xiàn)用利器傷害他人的鏡頭，故盡量回避接觸此類東西，甚至發(fā)展到不敢進(jìn)廚房。后來又出現(xiàn)見到行駛中的汽車便擔(dān)心自己會不會去撞，因而逃避外出、應(yīng)酬等活動。緊接著發(fā)生1989年“六四”事件，我的一個同學(xué)因?qū)懛磩訕?biāo)語

這些年關(guān)于自殺的消息聽得太多了。香港藝人張國榮跳樓身亡，韓國女星鄭多彬、李恩珠自殺。最近報上又載今年44歲的中山大學(xué)美女教授、碩士生導(dǎo)師楊某以跳樓的方式為自己的生命畫上了休止符。是什么促使他們走上絕路？“心病”使然。當(dāng)我們?yōu)樗麄兌笸髧@息之余，也應(yīng)該將自己的心理保健提到議事日程。不妨自問：“我的心理健康嗎？” 時下，我們每個人生活、工作、學(xué)習(xí)的壓力都比較大，工作、戀愛、房子、孩子、家庭等一系列問題，讓人繁忙而疲憊，出現(xiàn)這樣那樣的心理問題是正常的。關(guān)鍵是要正視心理問題，有了心理問題要及時尋求解決的途徑。 在諸

“沒有哪個專家比你更了解自己的孩子，只有你才最有資格做你孩子的親子專家；真正的改變是由內(nèi)而外的，猶如鳳凰涅槃重生?！弊蛉?，中國青年政治學(xué)院青少系副教授任葦作客“名家論壇”給聽眾們支招，教家長們?nèi)绾谓o孩子的心靈導(dǎo)航、如何做家庭的掌舵人。家庭的“特異功能”任葦稱，父母是一個無法選擇卻會影響孩子終生的職業(yè)，好的家庭氛圍是孩子的保護(hù)傘，對孩子的健康成長起著舉足輕重的作用。家庭是親子教育最好的切入點，好的家庭氛圍至少可屏蔽外界80%的不良傷害，對自尊及多方面能力都有影響；不良家庭教育會代代傳承；好家長是學(xué)出來的，家

現(xiàn)代社會，男人似乎總是活得很風(fēng)光，但實際上也很累。據(jù)近日《洛杉磯時報》報道，在美國，男人自殺的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被診斷出抑郁。這說明，許多男人的抑郁并非表現(xiàn)為悲哀、內(nèi)疚、退縮等常見癥狀，因此被人們忽視了。與女人相比，男性抑郁癥患者更多表現(xiàn)為：魯莽、酗酒、吸毒、超速駕駛、喜歡對質(zhì)。他們不像抑郁癥女患者對自我過度懷疑，他們更喜歡欺侮、嚇唬和把過錯歸在他們周圍人身上。對許多男人來說，發(fā)火是對內(nèi)心痛苦的掩飾，表達(dá)了想控制而非受控的愿望。美國波士頓市麥克林醫(yī)院男科中心的心理學(xué)家威廉·波萊克

焦慮屬于一種精神心理方面的障礙?；颊咦愿星榫w不穩(wěn)定，易緊張、生氣、發(fā)怒、記憶力減退、睡眠障礙，以及心理壓抑，干起事來六神無主，缺乏自信心。與此同時，不少患者的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)也不夠穩(wěn)定，除表現(xiàn)為食欲差、便秘外，還常伴隨渾身燥熱、頭暈、多汗等癥狀。 焦慮使人工作、學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量都有不同程度下降，除主要依靠自身心理調(diào)整、振奮精神和服用抗焦慮藥如安定來緩解或消除癥狀外，有氧健身運動亦被證實為行之有效的消除焦慮方法之一。 所謂有氧健身運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動

1、深海魚 研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量 2、香蕉 香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。 3、葡萄柚 葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最