36歲的許女士從事網(wǎng)絡(luò)直播工作，平時工作比較忙，生活也沒有規(guī)律，經(jīng)常忙到深夜才能休息，睡到第二天很晚才起床。近兩年來由于睡眠節(jié)律的改變，她逐漸出現(xiàn)少眠，入睡困難或早醒，經(jīng)常出現(xiàn)每晚睡3、4個小時的情況，第二天也沒精打采的，工作效率明顯下降。一年半前，她在查…
有沒有覺得父母退休后日漸嘮叨不休，越發(fā)急躁易怒；有沒有發(fā)現(xiàn)他們整日悶悶不樂，總是多思多慮。如果有，必須要引起高度的重視，請多給予他們一些關(guān)注。退休后的失落感、喪偶后的孤獨感、獨居生活的無趣感、對于衰老和疾病的恐懼感等等，極易引起各種心理問題。而中國文化…
在精神科門診，失眠往往是抑郁癥患者就診的主要原因。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界范圍內(nèi)約有1/3的人存在睡眠問題。睡眠問題給人們的身心帶來了一系列的負面影響。大約有70%的抑郁癥患者有失眠癥狀，而失眠患者中抑郁癥的患病率比非失眠患者高3%~4%。種種研究證據(jù)表明，…
一年一度的高考、中考考試季如期而至，考生們經(jīng)歷了前期廢寢忘食地復(fù)習(xí)做題，考試中的緊張焦慮，考試結(jié)束后會是一種什么狀態(tài)？是不是會出現(xiàn)“我終于考完了，我要盡情地玩、做我喜歡的事，我要放飛自我？”是的，終于考完試了，本來相對規(guī)律的生活節(jié)奏發(fā)生了改變，許多青少…
一年一度的中考在即，有些考生心理壓力很大、過度焦慮，導(dǎo)致成績下滑和出現(xiàn)心理問題，所以當(dāng)務(wù)之急是積極為考生的心理減壓。有專家建議，寧愿過度放松也不要過度給考生壓力。因為任何好成績的取得，都不是外部強加給壓力的結(jié)果。長期過度施加壓力只會讓大腦內(nèi)負責(zé)記憶、空…
臨近考試，有同學(xué)表示自己近期莫名的煩躁、靜不下來，學(xué)不進去，不知道該怎么辦了。其實這是一些正常情緒行為反應(yīng)，很多人面對大型考試都會出現(xiàn)這樣煩躁、不知所措、坐立不安的情況。這是因為在考試之前我們會經(jīng)歷一個長周期的快節(jié)奏、高壓力、復(fù)習(xí)過程，對于大多數(shù)人來說…
