很多時(shí)候，我們?cè)诠ぷ骱蜕钪锌偸侵貜?fù)著單調(diào)的活動(dòng)，缺少變化，這會(huì)導(dǎo)致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕松下來呢?讓生活多一些變換不妨開動(dòng)腦筋，變換一下生活方式，比如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴;找個(gè)理由，全家人來一頓燭光晚餐;固定用來看電視的時(shí)間，不妨出門散散步;節(jié)假日里，全家出游旅行?？傊?，只要是你沒做過但能做的事都可以嘗試一下。胡思亂想心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，胡思亂想有助于消除工作、生活中的緊張情緒，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無聊時(shí)，就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起回到蜜月旅行

日常生活中，您可能經(jīng)常聽到有人這樣描述：“我得了抑郁癥”，“我患了焦慮癥”，“這人性變態(tài)啊”……然而，很多時(shí)候這恐怕只是大眾對(duì)其自身及他人不良狀態(tài)的一種描述，而不是依據(jù)臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)所做出的判定。什么樣的程度可以被稱之為“心理障礙”呢?在臨床上，每一種心理障礙都有其獨(dú)自的一套診斷標(biāo)準(zhǔn)。也就是說，只有當(dāng)癥狀達(dá)到一定的尺度，才可以被稱之為心理障礙。對(duì)于那些郁悶兩天后自然恢復(fù)或者壓力事件解決后癥狀自行消失的情況，我們不能稱其得了抑郁癥或者其他心理障礙。曾看到過一篇文章聲稱90%的人都有心理病，有的甚至聲稱人人都有

許多人經(jīng)常感覺人際關(guān)系緊張，總幻想自己被親人拋棄，被朋友背叛，于是選擇逃避。這種心理上的孤獨(dú)感會(huì)在實(shí)際生活中造成自己的孤立。其實(shí)，這些人是患上了“邊緣型人格障礙”(BPD)，具有關(guān)調(diào)查顯示，在中國大約有1%～2%的人患有這種心理障礙。王婷離職前是一名醫(yī)生，換過好幾家醫(yī)院，平均在每家工作的時(shí)間都不到半年?！懊看挝叶枷胗袀€(gè)好的開始，我努力融入新環(huán)境，但最后總是失望?！彼裏o奈地說。無論什么時(shí)候，她與周圍的人都是一副很親密的樣子，可一聽到否定意見就立即情緒失控。究竟是什么原因?qū)е滤龑掖伪黄入x職?答案就是“邊緣型人

最近我接聽了一位母親的電話，聽她述說了她兒子（小偉）的一些反常情況：近2年來，小偉與外界接觸逐漸減少，每天除了外出送幾趟貨外，其余時(shí)間就蜷縮在家里，與父母的關(guān)系越來越差，父母稍不順從他的意愿，就拳腳相加，經(jīng)常打得父母到處是傷，不敢回家或干脆住到旅館里，對(duì)父親的打罵勝過母親，口口聲聲讓父親呆在外面不要回來禍害他。小偉現(xiàn)在已經(jīng)30歲了，家庭經(jīng)濟(jì)條件不錯(cuò)，但他拒絕交女朋友，別人介紹的也不見。這位母親邊說邊哭，我能感受到她心中的委屈和無奈，便提議由她陪同小偉前來就診。 不久后的一個(gè)早上，小偉和他的父母如約

提起暴力行為，許多人都會(huì)想到拳腳相加的打斗場面。但近些年，精神暴力如同“一把殺人不見血的軟刀子”，正在傷害著越來越多的人。本期我們特請(qǐng)專家對(duì)生活中常見的幾種精神暴力行為進(jìn)行解析，為廣大讀者提個(gè)醒。父母苛刻　也是施暴“當(dāng)父親在一頁一頁地翻閱那本書之時(shí)，詹姆斯一直提心吊膽，唯恐他會(huì)突然抬起頭來望著他，對(duì)他說出刺耳的話……詹姆斯想，要是父親再對(duì)他視而不見或者嘮叨諷刺，他就拿起一把刀子，直捅他的心窩。”這是英國女作家弗吉尼亞·伍爾夫長篇小說《到燈塔去》中的一個(gè)細(xì)節(jié)。詹姆斯因?yàn)殚L期遭受精神暴力，對(duì)父親懷恨

所謂孤獨(dú)，就是缺乏正常社會(huì)接觸。社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為孤獨(dú)有以下三個(gè)特點(diǎn)：首先，它是由社會(huì)關(guān)系缺陷造成的;其次，它是不愉快的、苦惱的;最后，它是一種主觀感覺而不是一種客觀狀態(tài)。孤獨(dú)一般有兩種類型：其一是情緒性隔絕，指孤獨(dú)者不愿意與周圍人來往;其二是社會(huì)性隔絕，指孤獨(dú)者不具有朋友或親屬的關(guān)系網(wǎng)。孤獨(dú)產(chǎn)生的原因多而復(fù)雜，比如事業(yè)上的挫折，缺乏與異性的交往，失去父母的摯愛，夫妻感情不和，周圍沒有朋友等。此外，孤獨(dú)的產(chǎn)生，也與人的性格有關(guān)。比如有的人情緒易變，常常大起大落，容易得罪別人，因而使自己陷入一種孤獨(dú)的狀態(tài);還