澳大利亞和英國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，壓力大時(shí)，擁抱大樹和綠色能讓你身心變輕松。在澳大利亞清晨的公園里或街邊的林蔭道上，經(jīng)常會(huì)看到一群上班族和大樹“親密接觸”，還有些人會(huì)提前下車，從林蔭道步行到工作單位。英格蘭埃塞克斯大學(xué)的研究者進(jìn)行了一項(xiàng)研究，他們將受訪者分成兩組，一組在林蔭道上走，一組一直待在室內(nèi)。結(jié)果顯示，前者中有百分之九十的人覺得信心大增，而壓力緩解；后者中只有百分之二十二的人覺得壓力減輕，百分之五十的人感覺壓力更大。對(duì)此，國際生態(tài)療法協(xié)會(huì)創(chuàng)始人琳達(dá)-巴澤爾-薩爾茨曼指出，在新工作即將開始的清晨，抽出一點(diǎn)時(shí)

心理疲勞不僅降低工作效率，而且對(duì)心理健康也有很大的影響。長(zhǎng)期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑郁、百無聊賴、精疲力竭，進(jìn)而引起心因性疾病。這些疾病包括內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病，如消化道潰瘍、糖尿病、心血管病、癌癥等。近年不斷見諸報(bào)端的英年早逝現(xiàn)象，其主要原因就是心理疲勞。過度的心理疲勞，無異于對(duì)生命的透支。防止和解除心理疲勞應(yīng)從以下幾個(gè)方面努力：第一、要注意勞逸結(jié)合。工作要合理安排時(shí)間和輕重緩急，生活要有規(guī)律，重視積極性休息，適時(shí)參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的

路大夫您好，我女兒自從臉上起了青春逗之后就不再也沒有回到學(xué)校，今年16歲，去年偶爾還能出去幾次，也是在大人勸說下，現(xiàn)在根本都不出去。其實(shí)在我們看來她的臉比正常人都好，可是她不愿意聽到我們說她好，脾氣非常大，有的時(shí)候甚至對(duì)我們大打出手，不能和我們說話，有一段時(shí)間鬧絕食，還要自殺，不見人，白天窗戶不開，拉著窗簾，屋子弄的越黑越好，不想見任何人。她總說身體不舒服，睡眠不好，半夜不睡，白天幾乎到12點(diǎn)才起來，總說自己睡不著覺。我們很困惑，現(xiàn)在幾乎不能和她溝通，一說話就是吵架，我們怕這樣下去耽誤了她的前途，她還這么

近日，持續(xù)的陰雨天氣讓很多市民感到情緒低落、壓抑，到精神科門診就診的人數(shù)也大大增加。市第五醫(yī)院心理科主任醫(yī)師郭洪緒提醒廣大市民，要注意情緒調(diào)節(jié)，切莫因壓力過大而造成“情緒感冒”。 郭主任說，“情緒感冒”是指在連陰天很多人會(huì)出現(xiàn)悲觀、焦慮、失眠、有自殺傾向等心理癥狀，主要表現(xiàn)為情緒低落、注意力不集中、工作能力下降或心悸、失眠、多夢(mèng)、胸痛、腹脹等不適癥狀，這主要跟季節(jié)更替及天氣變化有關(guān)。因?yàn)闅鉁伢E降，直接影響人體的正常新陳代謝，身體的不適自然影響到人們的情緒。不善于調(diào)節(jié)情緒的人很容易出現(xiàn)情緒低落、注意

心理旅游是一種新的放松心情的好方法?！靶睦砺糜巍币苍S很多人都沒有聽說過———就是和一個(gè)亦師亦友的心理醫(yī)生一同上路，在大自然中敞開心扉，面對(duì)山水說心事，在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)。與一般的旅游相比，心理旅游究竟可以起到什么作用?作為心理旅游的最早發(fā)起人之一，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)的心理學(xué)教授楊霞女士告訴記者，心理旅游是用來做心理康復(fù)的，可以帶來深度的放松。心理旅游教人學(xué)會(huì)休息，現(xiàn)代人工作壓力大，經(jīng)常感到累，實(shí)際上不是體力透支，而是不會(huì)休息。比如，國慶長(zhǎng)假，有些白領(lǐng)人士覺得平時(shí)工作太累了，選擇打牌、聽音樂、看電視等

小蒙，17歲，是一名高中二年級(jí)的學(xué)生。從小學(xué)起，小蒙就老實(shí)聽話、學(xué)習(xí)努力，成績(jī)一直在班級(jí)名列前茅，并以優(yōu)異成績(jī)考入市重點(diǎn)高中?？墒?，自從高二下半學(xué)期以來，小蒙學(xué)習(xí)成績(jī)逐漸下滑，從班級(jí)前幾名到了四十多名，而且，經(jīng)常因?yàn)椤澳X子亂”請(qǐng)假回家休息，但是又擔(dān)心落下功課，回到學(xué)校在課堂又不能專心聽講。無奈，焦急的媽媽帶小蒙來院咨詢，希望得到幫助。 經(jīng)過會(huì)談，了解到：小蒙之所以學(xué)習(xí)成績(jī)下滑，是因?yàn)榻鼇頍o論做什么事情，不管是上課還是考試，總是瞻前顧后，思來想去，糾纏在一些無聊的問題當(dāng)中不能解脫，以致考試時(shí)試卷做不