問(wèn)：我是一名中學(xué)生，在平時(shí)的學(xué)習(xí)中要記憶的東西很多，老是記不住，記不牢，不知有沒(méi)有增強(qiáng)記憶力的方法？ 答：你提的這個(gè)問(wèn)題在中學(xué)生中相當(dāng)普遍，記憶力可以通過(guò)某些途徑得到加強(qiáng)。增強(qiáng)記憶力的方法多種多樣。 一、趁熱打鐵。 德國(guó)著名心理學(xué)家艾浩斯研究發(fā)現(xiàn)，人腦遺忘的速度并不與時(shí)間間隔成正比，而是先快后慢。所以，我們對(duì)所學(xué)到的知識(shí)要趁“熱”及時(shí)儲(chǔ)入，前幾個(gè)小時(shí)學(xué)過(guò)的知識(shí)，后幾個(gè)小時(shí)要注意回憶；當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容最好當(dāng)天復(fù)習(xí)一下?？傊プ∮洃涍€比較清晰、腦子中記憶的信息量還多的時(shí)候，及時(shí)復(fù)習(xí)回想

到我的心理門(mén)診看病的有一部分是白領(lǐng)，他們長(zhǎng)期處在“快節(jié)奏”中，大腦經(jīng)常處于緊張的、連續(xù)快速的狀態(tài)中。應(yīng)接不暇的生活與工作使大腦得不到應(yīng)有的休息和輕松，精神壓力過(guò)大，往往產(chǎn)生緊張、沉重、不安和憂(yōu)慮感，身體也出現(xiàn)了一些類(lèi)似神經(jīng)官能癥的癥狀。這就是現(xiàn)代人的所謂“快節(jié)奏綜合征。”“快節(jié)奏綜合征”是現(xiàn)代社會(huì)的必然產(chǎn)物，快節(jié)奏、高效率的生活方式無(wú)疑推動(dòng)了社會(huì)的高速發(fā)展和文明，但也給現(xiàn)代人帶來(lái)了相應(yīng)的苦惱。 公務(wù)員張先生，已經(jīng)習(xí)慣性了長(zhǎng)期的快節(jié)奏生活，甚至偶得閑暇，如逛街或郊游，也匆匆忙忙，腳步飛快，逛街或郊游

問(wèn)：我最近總覺(jué)得自己的手不干凈。一小時(shí)內(nèi)洗過(guò)六次，還是想洗。我認(rèn)為沒(méi)必要再洗手，可是控制不住，還是要洗手。我這是一個(gè)“毛病”了，不知該怎樣治療？ 答：你已明顯地出現(xiàn)了心理障礙，讓我們一起來(lái)分析一下。有人老感覺(jué)手不干凈，感到對(duì)自己的健康威脅大大，難以忍受而非洗手不可，洗個(gè)沒(méi)完沒(méi)了。但與此同時(shí)，患者又認(rèn)為沒(méi)有必要反復(fù)洗，極力控制自己不要洗得太過(guò)分，迫使自己適可而止。這樣一來(lái)，洗手的意志和不洗手的意志就展開(kāi)了斗爭(zhēng)，患者即認(rèn)為洗手是應(yīng)該的，多洗幾次又沒(méi)有什么錯(cuò)；同時(shí)又認(rèn)為反復(fù)洗手不應(yīng)該，簡(jiǎn)直是荒唐，甚至由

問(wèn)：我經(jīng)常出現(xiàn)煩惱，一遇到不順之事就受不了，郁郁寡歡。既不愿意與老同學(xué)聯(lián)系，也不愿意與新同學(xué)交往，唉聲嘆氣，獨(dú)自流淚。我這是怎么了？ 答：你這是典型的情緒障礙。情緒障礙是不健康心理狀態(tài)的表現(xiàn)，如果不及時(shí)糾正將是十分危險(xiǎn)的，會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的惡果。糾正上述情緒障礙的方法很多。首先，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的抱負(fù)和理想，開(kāi)擴(kuò)胸襟，陶冶情操；其次，要關(guān)心社會(huì)，熱愛(ài)生活，堅(jiān)信自己勤奮的創(chuàng)造性的勞動(dòng)會(huì)帶來(lái)豐碩的成果；再次，要善于獨(dú)立思想，善于控制感情，讓心理特點(diǎn)與年齡特點(diǎn)相一致；最后，要學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)人際關(guān)系，完善人格，在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)階

問(wèn)：我最近出現(xiàn)無(wú)故的害怕，心慌，坐立不安、出汗、做噩夢(mèng)。我認(rèn)為這是一種怪病。思想壓力很大，吃飯不香，睡覺(jué)不寧，常常一個(gè)人呆呆地想，想得可怕就睡覺(jué)，睡覺(jué)又做噩夢(mèng)，這樣成了惡性循環(huán)。 答： 這種病常見(jiàn)。這種病治療并不難，通過(guò)心理治療，配合藥物治療很快就會(huì)好。經(jīng)你回憶幼年經(jīng)歷。在7歲時(shí)被家中養(yǎng)的一只花貓抓傷。后來(lái)連續(xù)打了10余次預(yù)防針，給你留下很重的創(chuàng)傷。最近在戀愛(ài)過(guò)程中發(fā)生了一些不愉快的事。幼年期被貓抓傷后，對(duì)貓產(chǎn)生害怕這件事，雖然已經(jīng)過(guò)去了很久，但這種害怕的“種子”仍在潛意識(shí)中。當(dāng)你在受到戀愛(ài)挫折時(shí)，

我家人告訴我，老實(shí)人受欺負(fù)，于是我得理不讓人，無(wú)理辯三分。可事后又后悔，后悔我這樣做有什么好處呢？得到了什么呢？我開(kāi)始懷疑我家人對(duì)我講過(guò)的話(huà)了，我該怎么辦？是吃虧的事不干，還是樂(lè)于吃虧？ —— 一名患者 忍讓作為一種美德，特指對(duì)待朋友、同志、親人而言的。同朋友、同志、親人相處，不會(huì)永遠(yuǎn)相安無(wú)事，矛盾、摩擦、乃至爭(zhēng)執(zhí)是不可避免的。每當(dāng)這些情況發(fā)生時(shí)，都是對(duì)于矛